VAI UM LANCHINHO SAUDÁVEL AÍ?

O sanduíche natural é uma ótima opção.

O sanduíche natural tem a fama de ser um dos lanches mais saudáveis. 

De acordo com a nutricionista da Gollden Food Alimentos, Samanta Fachini Tomazoni, para ser considerado saudável, o sanduíche deve ter ingredientes menos calóricos, vitaminas, sais minerais e fibras. "Mas não vale retirar a salada, pois são os vegetais que trazem esses nutrientes", afirma. 

Na hora da escolha do sabor, é importante lembrar que o mais saudável dos sanduíches será sempre o que oferece menores quantidades de gorduras e que possua alguma quantidade de vitaminas e sais minerais. "Entre salame, atum e frango, por exemplo, o ideal seria o atum por conter a menor porção de gorduras e ainda ômega 3. Quem não gosta de peixe deve optar pelo frango (peito desfiado e sem gordura) ou mesmo chester ou blanquet de peru", ensina a nutricionista.

A maionese é um dos ingredientes que aumentam a quantidade de gordura. Uma colher de sopa (12g) possui aproximadamente 40 calorias, quatro gramas de gorduras e três de colesterol – este se deve aos ovos presentes na sua composição. O que mais preocupa, contudo é a quantidade de sódio e conservantes. 

É sempre melhor optar pelo pão integral, ao invés do branco. Para as pessoas que têm intolerância ao glúten, os celíacos, é necessário fazer um pão diferente, para o qual existem várias receitas disponíveis, como as que utilizam amido de milho, fécula de batata, farinha de arroz ou polvilho no lugar da farinha de trigo.

O cálculo das calorias que possui um sanduíche natural é muito variável. Isto depende do tamanho da fatia e tipo do pão, da quantidade de maionese utilizada e do número de fatias principalmente de queijo, que contém gordura. "Geralmente, um sanduíche com apenas queijo, peito de peru, maionese, tomate e alface pode conter mais de 400 calorias".

Para quem pretende optar pelo mais saudável, a receita ideal: pão integral, queijo branco (minas, ricota ou até mesmo tofu), blanquet de peru ou atum em base água, alface, tomate, cenoura e outros vegetais.

Bon Appétit !

Fotos: Reprodução

Fonte: http://www.olaserragaucha.com.br

CONE DE FRUTAS COM GELATINA PARA O CALOR!

Ingredientes

• 2 pacotes de gelatina Royal do sabor de sua preferência
• 600ml de leite integral, divida em duas tigelas
• 300ml de água fervente, divida em duas tigelas
• Para as frutas
• 3 kiwis maduros
• 1 caixinha de morango (aproximadamente 10 morangos)
• 1 manga

Modo de preparo

• Pincele levemente duas assadeiras quadradas com 20cm com óleo e borrife por cima um pouco de água.
• Reserve.
• Coloque cada gelatina numa tigela e dissolva cada uma em 150ml de água fervente, separadamente.
• Adicione o leite gelado em cada tigela e mexa bem, até se dissolver.
• Coloque cada mistura numa assadeira, cubra-a com plástico filme e leve à geladeira por algumas horas, ou até endurecer bem.
• Quando endurecer, desenforme a gelatina sob uma tábua e corte em cubinhos.
• Para as frutas
• Capriche no corte das frutas, fazendo cubinhos do mesmo tamanho, não muito grandes para se encaixarem bem dentro da casquinha.
• Misture delicadamente os cubinhos de fruta com os cubinhos de gelatina, de preferência com as mãos, para a gelatina não se quebrar e disponha a mistura dentro de uma casquinha de sorvete.

Foto Reprodução
Fonte: http://www.comidaereceitas.com.br

ÓCULOS PARA O VERÃO

Os anos 90 estão de volta, e junto com eles os óculos de lente espelhada, já reparou? Uma onda de modelinhos de lentes espelhadas e coloridas tomaram conta das ruas, e eles são a cara do verão! Ainda assim a gente fica na dúvida se essas lentes coloridas podem te deixar muito parecido com a Anna Dello Russo, que se apossou com unhas e dentes dessa tendência! Ainda bem que tudo aquilo que Dita Von Teese usa, é de bom gosto, e só alguém como a dançarina para nos ensinar a usar um par de óculos espelhados com muita classe e elegância!

Se você não é nenhuma mocinha bem jovem, as lentes espelhadas de cores neutras são as mais indicadas para somar na produção sem interferir nas cores do look. Repare que Dita elegeu seu par de óculos espelhados Nastasya da Tom Ford na cor dourada, e veja só como ela combinou com o restante da produção e o bocão do make vermelhos. E tem mais uma dica preciosa dela: se for usar os óculos espelhados, economize nos outros acessórios! Nem mesmo os de menores tamanhos devem ser incluídos, que neste caso, foram poupados.

Então por que não tentar incluir um par de óculos espelhados na sua produção? 

Fotos: Reprodução

Fonte: http://juliapetit.com.br

Inspiração

Para os dias ficarem mais alegres... amarelo e mix de estampas.

Foto: Reprodução

Unhas de Açucar

Ahhh, estou de volta... e com uma super novidade...

Unhas de açúcar que estão super na moda neste verão depois da unha caviar. Com uma aparência muito mais sofisticada e longa duração é a promessa para o verão de praia, piscina  muito sol!!
Já está muito fácil de achar e super em conta, com cores mais que diferentes!!

Muito prático e fácil de fazer:
Depois de pintar a unha normalmente passe extra-brilho e imediatamente despeje o açúcar, retire o excesso e repita nas unhas desejadas. Após passe novamente o extra-brilho e aplique o açucar novamente retirando o excesso.

Agora faça o acabamento com acetona e algodão e passe extra-brilho em cima novamente (terá um ar de que vai sumir tudo, mas conforme vai secando o açúcar aparece) este é a dica para ele durar mais de sete dias, isso mesmo, mais de sete dias.
Espero que gostem... Beijos

Fotos Reprodução

Qual vai ser o óculos desse verão?

O óculos queridinho desse verão são os espelhados. Vi muito por aí o modelo aviador. Fique ligada!

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Lançamento de Alto Verão na Gappy

 A multimarcas Gappy, uma das melhores da cidade situada no ParkShoppingBarigui, comemora o natal promovendo um brinde especial de natal. A tão aguardada chegada do verão será aclamada com o lançamento da coleção alto verão 2013.

            O destaque fica por conta de looks luxuosos das marcas Tigresse, Lalah, Fethie, Espaço Fashion, Botswana, Caos e Lança Perfume. Para a estação, as clientes mais estilosas podem combinar blusas cropped, pantalonas em lenço, peças com tachas e spikes, além da elegante saia lápis.

            O verão pede muita cor e detalhes no visual. Entre as principais tendências na Gappy, estão tons neons, candy colors, spikes, tachas, blusas cropped, paetês, plumas, transparências, peças fluídas, guipirrenda, transfers, franjas, tie-dye, batik e mullet. A coleção de biquínis segue as tendências das estamparias de Versace e Chanel.

            Reconhecida pelas suas peças de bom gosto e pelo melhor mix de marcas em Curitiba, a loja traz novidades surpreendentes.

            Não perca o brinde especial de natal da Gappy, no próximo dia 13 de dezembro, às 18 horas. Fica no ParkShopping Barigui, loja 203.

Saidas de Praia

O verão está aí e a preocupação de fazer mala para praia onde fica? o que levo? como compor os looks. Entre biquínis, rasteirinhas, bolsas, cosméticos, acessórios, chapéus. O que mais chama a atenção nos looks de praia são as saídas, pois usamos para tudo, praia, piscina, almoços, passeios, enfim, tudo mesmo. Selecionei algumas saidas lindas. E essa primeira ganhei de amigo secreto da família. Uma graça.

Bolsas bicolor

Meninas, isso vai bombar no verão. Desde que a estilista Phoebe Philo passou a comandar a Céline, em setembro de 2008, as bolsas da marca entraram para a lista das mais desejadas pelas fashionistas do mundo todo. Depois dos modelos pequenos e estruturados, que impulsionaram a tendência do acessório com ares vintage, a maison mudou novamente os rumos ao lançar uma shopping bag bicolor. De couro, mais ampla, desestruturada e com alças curtas, feita para ser levada nas mãos e não apoiada sob os ombros, as Cabas conversam bem com o DNA utilitário chic da marca - acomodam itens necessários para o dia a dia, sem deixar a elegância de lado. No mercado intenacional, a bolsa Céline original custa algo com U$ 1.000 (R$ 1.625). No Brasil, ela pode ser encontrada na NK Store por R$ 3.670. Mas para quem quer adotar a moda gastando menos, aproveite as versões que algumas marcas nacionais fizeram. é só dar umas voltinhas pelos shopping's que vc já acha alguns modelos inspirados nos da Céline.

Aplique de Pena

Olá,
Sabem que a nova sensação nos EUA são os apliques de pena.
É... pena aquela de bicho rsrsrs.
Em alguns salões especializados é colado em poucos fios de cabelo uma peninha, e fica lindo bem delicado.
Mas acho que isso só vai bombar por aqui no verão ou final dele.
Naõ sei de nem um lugar em CTBA que coloque. Nos EUA custa 30 dolares a primeira pena e se vc quizer colocar mais 10 dolares cada uma.

Chegando por aqui é claro que vou colocar umas no meu cabelo. Fica muito fofo.